Bei all den Veränderungen um uns herum – mögen sie uns beängstigen, wütend oder traurig stimmen, haben wir als Mensch ein fantastisches Werkzeug an die Hand bekommen;

Aufmerksamkeit

 

Gib dir jeden Tag nur 10 oder 15 Minuten frei.

10 oder 15 Minuten, die du normalerweise auf Facebook oder vor dem Fernseher verbringst. Schalte dein Handy aus und gönne dir einen Augenblick um Dankbarkeit zu „gießen“ und zu erkennen wie wichtig andere Menschen in deinem Leben sind und waren, um der/die zu sein, der/die  du heute bist.

Oder nutze die Zeit um einfach nur der Musik zu lauschen …..

tief und langsam ein und wieder auszuatmen …….

Hier schon mal 4 Minuten

oder 10 Minuten

oder vielleicht auch mal 18 Minuten

Probier es aus ….
Veränderung geschieht erst in uns – dann durch uns …
… und wir wollen doch alle eigentlich das Gleiche;
FRIEDEN