oh man – es ist echt lange her, dass ich soooo wütend war

Schon spannend – wie sich Wut im Körper anfühlt

das Herz rast – der Puls geht nach oben

für eine Situation die physisch zwar schon vorbei ist – nicht aber im Kopf

Dann

will ich da raus ?

• ohne Alkohol – ohne ….was weiß ich
• ohne mit anderen / durch Gespräche es größer und wilder zu machen?

Ja

dann ist es Zeit für die Serene Mind :

hier in Deutsch Serene Mind Übung

und

es geht mir besser